🎄もうすぐクリスマス🎄
[2025.12.16]
糖尿病の方に実行してほしい
やすとみ流 🎄Xmasケーキの味わい方🎂
糖尿病とケーキ：控えるべき理由
糖尿病の方がケーキを食べるのは控えるべきです。
理由としては、スポンジ＆クリームには多くの砂糖と脂質が使われているため、これらが血糖値を急激に上昇させます。
そしてカロリーが高い
ケーキ+通常の食事をすれば、１日のカロリーをオーバーしてしまいます。
ショートケーキの場合、これだけのカロリーと脂質があります。
ショートケーキ1切れ 345Kcal
糖質26.3ｇ 脂質26.5ｇ
工夫次第で楽しめる！糖尿病の方向けクリスマスケーキの食べ方
BUT
✌工夫すればケーキ食べれます✌
糖尿病の方でもケーキを楽しむための３つのポイントを紹介します。
-
低糖質のケーキを選ぶ
低糖質OFFの製品は手軽に買えます。一度探してみてください。 -
極少量を楽しむ
食べれないのではなく、一口なら食べれると認識し、じっくり味わってください。 -
食後のデザートとして食べる
他の食べ物をよく噛んで味わってから、最後にデザートを口にしましょう。
食後のデザートにする重要性
最初にデザートを食べると糖の吸収が速いため食後高血糖になります。
結果的に高血糖が続きHba1cが高くなり糖尿病が悪化します。
糖質カットのものを使いながら手作りケーキを作られてもいいと思います
心温まるひとときを過ごしてくださいね。★★★
