皆さん　インフルエンザのワクチンもううちましたか？？

実は　ワクチンを接種してからも　2週間は抗体はつきません😢接種しておけば　症状は軽くすむので　当院ではワクチン接種を推奨しています

私のおすすめの予防対策＆生活習慣お話しますね。まず　手洗い（しっかり洗いましょう　保湿も大事です）

うがい（ガラガラとのどの奥まで３回以上）　マスク（顔にフィットさせて　捨てる時は　紐を持って捨てましょう　）　食事　（３食規則正しく食べましょう）

環境　（室温20～２４℃　　湿度５０～60％程度　適度に換気もできるといいです）　睡眠　（その日の疲れはその日のうちに。😊ゆっくり休みましょう）　服装　（厚くもなく寒くもなく　体温調整しましょう）

運動（適度に運動して体力キープ）　ストレス対策（お風呂など　リラックスが大事です。）　　

何かと忙しくなる年末　年始　予防も心掛けて　元気に過ごしましょう　食べ過ぎ　飲みすぎ🎄🎊🎍　気を付けて　元気に過ごしましょう